키크는 방법:키가 크는데 도움이 되는 음식은요


우유 및 유제품, 뼈째 먹는 생선류, 해조류, 콩류, 곡류, 녹색 채소류 등이 있습니다


인스턴트 식품은 되도록 이면 먹지 마시고 키크는 지압법 또 올리네요

이번까지 합해서 3번째 올립니다

키크는 지압법: - 귀 자극하기 -

귓구멍 입구의 아래쪽에 접시같이 부드러운 뼈가 있습니다


이곳을 지압하면 뇌하수체를 자극해 성장호르몬의 분비가 촉진됩니다

- 발가락 자극하기 -

엄지발가락의 도톰한 부분을 꾹꾹 눌러본다. 성장호르몬의 분비를

촉진시키는 것은 물론 두통 등에도 효과가 있습니다

- 허리 자극하기 -

허리에서 척추 좌우로 3~4cm 떨어진 곳에 있는 2개의 지압점 입니다
성장호르몬의 분비를 촉진시켜 뼈가 빨리 자라는 효과를 볼수가 있습니다



- 복사뼈 자극하기 -

안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이에 움푹 파인 곳은 신장을 강하게 해주는 지압점 이고요
동양 의학에서 신장은 성장을 돕는 기능이 있습니다

스트레스를 줄이셔야 합니다

키클수 있는 스트레칭 알려 드릴께요

1. 몸펴기 운동


① 천정을 보고 편안하게 눕습니다

② 손등을 안으로 향하게 쥐고는 될 수록 멀리 머리 위로 뻗는다. 그 때에 손끝을 보듯이 하면서 목을 뻗

고 발끝도 한껏 뻗습니다

③ 전신의 힘을 자연스럽게 빼세요

④ 같은 동작을 5회 반복한다.

⑤ 아침, 저녁으로 하면 효과가 좋아요


그리고 자세가 삐뚤으시다면 자세부터 똑바로 잡으셔야 합니다

자세 바르게 잡는 것만으로도 2~5cm의 키가 클 수도 있습니다

잠은 적어도 7시간씩 자시고요 걸음도 똑바로 걸으세요

다리 길어지는 방법:1. 다리 키우기 위한 생활습관


1) 무거운 가방을 메지 않아야 합니다

2) 방석에 앉으며 다리를 앞으로 뻗으면 좋습니다

3) 한계 이상의 원거리를 걷거나 달리지 말아야 합니다

4) 오래 앉아 있을때는 때때로 일어서며, 오래 서 있을때는 때때로 앉아 주어야 합니다

5) 다리를 높게 하고(베게를 장딴지 밑에 댄다든지)자면 다리가 길어집니다

6) 매일 목욕을 하여 다리의 마찰을 많이 해 주는게 혈액순환에 좋습니다

7) 다리에 햇볕을 자주 쪼이면 비타민 D가 섭취 됩니다

8) 힐, 슬리퍼 등은 좋지 않습니다 운동화가 발의 피로를 덜어주는데 가장 좋습니다

9) 겨울에는 다리가 추워서는 안됍니다

10) 규칙적인 생활을 해야 합니다